一、行程概览与交通建议
出发地：江苏淮安金湖
目的地：云南腾冲
推荐时长：5-7天
最佳季节：10月至次年4月（秋季银杏金黄，冬季温泉舒适）
交通方式：
1. 远程交通：从淮安涟水机场飞往昆明长水机场，转机至腾冲驼峰机场；或乘高铁至南京后飞往腾冲。
2. 本地交通：腾冲市内建议包车或租车自驾，景点分散且山路较多。
二、核心景点与体验推荐
- 火山地质公园：乘坐热气球俯瞰火山群，徒步探索大小空山。
- 热海风景区：体验天然温泉浴，品尝地热蒸制的“温泉蛋”。
- 和顺古镇：漫步百年侨乡，参观图书馆、艾思奇故居。
- 银杏村：秋季必访，满村金黄银杏与古朴村落相映成趣。
- 北海湿地：划草排观候鸟，感受高原湿地生态。
三、行程规划示例（5天版）
第一天：抵达与适应
从金湖出发至腾冲，入住和顺古镇客栈，傍晚漫步古镇夜市。
第二天：火山与湿地奇观
上午游览火山公园，下午前往北海湿地，晚上体验热海温泉。
第三天：古镇人文之旅
深度游览和顺古镇，探访抗战纪念馆、古造纸坊。
第四天：自然秘境探索
秋季可前往银杏村，其他季节推荐云峰山或叠水河瀑布。
第五天：返程或周边延伸
可前往瑞丽、芒市等边境城市，或从腾冲机场返程。
四、实用贴士
- 住宿：和顺古镇内民宿极具特色，热海附近有温泉酒店。
- 美食：推荐土锅子、大救驾、稀豆粉、赶马肉。
- 注意事项：腾冲海拔约1600米，注意防晒保暖；部分景点需步行，建议穿舒适鞋履。
此攻略结合自然景观与人文底蕴，可根据个人时间灵活调整，愿你在腾冲收获一段治愈之旅。