一、行程概览
总里程：约3500公里，建议安排15-20天。
核心路线：金湖→武汉→成都→康定→理塘→林芝→拉萨，融合城市休整与自然探险。
二、分段行程规划
- 第一阶段：金湖至成都（平原适应）
Day1-2：金湖→武汉（600km，游览黄鹤楼）→重庆（美食休整）→成都（宽窄巷子、车辆检修）。 - 第二阶段：成都至拉萨（川藏核心段）
Day3-7：成都→雅安→康定（翻越折多山）→新都桥（摄影天堂）→理塘（丁真故乡）→巴塘（进入西藏）。
Day8-12：芒康→怒江72拐→然乌湖（冰川景观）→波密→林芝（鲁朗林海）。
Day13-15：林芝→工布江达→拉萨（布达拉宫收官）。
三、关键准备
- 车辆：建议SUV或越野车，备胎、防滑链、氧气瓶必备；出发前全面检查刹车、轮胎。
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰或阿里地区）。
- 高原适应：成都开始服用红景天，行程中避免剧烈运动，备葡萄糖口服液。
四、景点与住宿推荐
- 必打卡景点：新都桥光影秘境、稻城亚丁（支线）、然乌湖晨雾、米堆冰川、巴松措。
- 住宿建议：康定、波密选择供氧酒店；理塘、林芝优先品牌连锁；提前3天预订旺季房源。
五、注意事项
- 夏季注意山体滑坡，冬季防范暗冰；每日出发前查询交通管制信息。
- 尊重藏区文化，寺庙内不拍照，避免讨论敏感话题。
- 餐饮以川藏沿线川菜为主，可自备便携食物应对长途路段。